Como superar burnout das redes sociais
Vivemos em um mundo onde a sensação de estar ficando para trás é constante. No entanto, o que realmente precisamos é nos conectar com nosso interior, com nossa essência e com a personalidade que construímos ao longo da vida. É quase necessário pedir licença para sermos nós mesmos, para fazermos o que realmente queremos sem nos sentirmos deslocados. Essa pressão pode levar a um sintoma comum e desagradável: o burnout das redes sociais.
A sensação de estar fazendo escolhas erradas enquanto todos estão tendo sucesso.
Como terapeuta, posso afirmar que mesmo aqueles que parecem estar no auge do sucesso também se sentem sobrecarregados. Eles também enfrentam a autocrítica e a sensação de que precisam percorrer um longo caminho para alcançar um ideal inalcançável.
Estamos cada vez mais distantes de nós mesmos, da natureza e da paz mental que é direito de todos. A tecnologia e a internet oferecem inúmeras vantagens, mas, como crianças em uma loja de doces, consumimos tudo sem discernimento, resultando em um inevitável burnout.
Como superar burnout das redes sociais: Entendendo a troca insana
A troca de informações nas redes sociais é exagerada. Ninguém pode realmente interagir com 5 bilhões de pessoas, mas a internet nos dá essa ilusão. Isso explica por que nos sentimos esgotados após um dia inteiro nas redes sociais. A energia envolvida em tantas interações é imensa e desgastante.
Estamos diante de um infinito digital, mas o que realmente precisamos é de conexão conosco mesmos, com a vida e com a alegria de viver. O valor não deve estar apenas na quantidade, mas na qualidade das interações.
Conexão ou desconexão? Superando o burnout das redes sociais
Embora estejamos mais conectados do que nunca, essa conexão é superficial e nos desconecta de nós mesmos. Como terapeuta e usuária de redes sociais, vejo a necessidade de dois movimentos importantes: Apropriação de si e Separação do outro.
Apropriação
A apropriação é o movimento de se permitir ser quem realmente somos. É reconhecer que viemos ao mundo para sermos autênticos, sem buscar uma versão ideal de nós mesmos no futuro. Nossa versão perfeita é a que existe agora.
Separação
A separação do outro é uma consequência natural da apropriação. Quando paramos de nos comparar, percebemos que cada um enfrenta seus próprios desafios. A análise crítica que fazemos de nós mesmos é apenas uma sombra do perfeccionismo e da autocrítica.
Não precisamos ser radicais. Podemos usar a internet e as redes sociais com alegria, mas com consciência dos excessos. Assumir o que está errado é o primeiro passo para encontrar alívio.
Aqui você encontra uma lista com todas as essências Florais que podem ajudar a lidar com dificuldades emocionais. Por exemplo, o Floral LARCH ajuda a aumentar a autoconfiança, enquanto o White Chestnut alivia o excesso de pensamentos.
Espero que esta reflexão tenha trazido uma sensação de humanidade e que você perceba que não está sozinho. Estamos todos em busca de uma vida feliz. A sequência para alcançar isso é: 1. Assumir o problema — 2. Cuidar da dor com amor — 3. Olhar para si com certeza absoluta de que cada característica que te compõe é perfeita.
Gratidão por estar comigo nessa jornada!
Um beijo,
Dri
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